Conférences Bien-être
Les facteurs de protection aident au maintien d'une bonne santé mentale, d'où la raison pour laquelle nous abordons ceux-ci.
De plus, il existe des facteurs de protection dont nous faisons la promotion lors de nos campagnes annuelles, soit les 7 astuces pour se recharger.
Notre objectif : Sensibiliser la population aux saines habitudes de vie en santé mentale.
« Cela m'a permis d'avoir une meilleure compréhension d'où mettre mon énergie pour avancer plus sereinement au quotidien. »
- Témoignage d'un participant à la conférence 7 astuces pour se recharger
7 astuces pour se recharger
Prendre le temps de recharger ses batteries, c’est aussi faire de soi sa priorité. Découvrez nos 7 astuces pour se recharger, de saines habitudes de vie pour le maintien d’une bonne santé mentale ayant fait l'objet de notre campagne annuelle 2017- 2018.
Clientèle cible : Population générale (18 à 128 ans).
Thèmes abordés :
- Agir
- Ressentir
- S'accepter
- Se ressourcer
- Découvrir
- Choisir
- Créer des liens
À l'abri sous mon parapluie
La personne qu’on oublie souvent et qu’on ne devrait jamais cesser d’aimer, c’est soi-même. Cette conférence a été développée dans le but de fournir de l’information quant à l'estime de soi et son importance.
Clientèle cible : Population générale (18 à 128 ans). Adaptable pour les jeunes adolescents (12-17 ans).
Thèmes abordés :
- Estime de soi et concepts connexes ;
- Les niveaux d'estime ;
- Les 5 sentiments qui bâtissent l'estime de soi ;
- Entretenir et développer son estime personnelle en 7 trucs pratiques ;
- Exercices et activités.
Agir pour donner du sens
Une conférence qui vous amènera pas à pas vers la quête de sens, les bienfaits de la gratitude et du pouvoir d’agir et comment sortir de sa zone de confort. Agir fait partie des 7 astuces pour se recharger, ayant fait également l'objet de notre campagne annuelle 2018-2019.
Clientèle cible : Population générale (18 à 128 ans).
Thèmes abordés :
- À propos de l'astuce AGIR ;
- Donner du sens à sa vie ;
- Sortir de sa zone de confort ;
- La gratitude ;
- L'engagement social ;
- Le sens et le pouvoir d'agir au travail.
Choisir : Une clé vers l'autonomie
Bien que choisir ne soit pas toujours une mince affaire, il existe des moyens de développer son autonomie et sa motivation. Choisir fait partie des 7 astuces pour se recharger, ayant fait également l'objet de notre campagne annuelle 2022- 2023.
Clientèle cible : Population générale (18 à 128 ans).
Thèmes abordés :
- À propos de l'astuce CHOISIR ;
- Obstacles à la prise de décisions ;
- La marge de manoeuvre ;
- L'autodétermination ;
- 3 besoins psychologiques universels ;
- Les motivateurs ;
- Valeurs et priorités ;
- Demander de l'aide ;
- L'autonomie et le soutien à l'autonomie ;
- L'empathie et l'écoute active.
Découvrir, c'est voir autrement
Découvrez la différence, les autres et vousmêmes à travers cette conférence portant sur l’ouverture d’esprit, les bienfaits de la curiosité, les stratégies d’adaptation et l’importance de reconnaître ses forces. Découvrir fait partie des 7 astuces pour se recharger, ayant fait également l'objet de notre campagne annuelle 2019-2020.
Clientèle cible : Population générale (18 à 128 ans).
Thèmes abordés :
- À propos de l'astuce DÉCOUVRIR ;
- Découvrir ses forces ;
- La curiosité et ses bienfaits ;
- La zone de confort ;
- Le stress et les stratégies d'adaptation ;
- Changer ses perceptions.
Il était une fois, dans un monde d'émotions
Car être à l’écoute de ses émotions et les accueillir, c’est prendre soin de soi, reconnaître ses besoins et accroître ses compétences émotionnelles. Ressentir fait partie des 7 astuces pour se recharger, ayant fait également objet de notre campagne annuelle 2020-2022.
Clientèle cible : Population générale (18 à 128 ans). Adaptable pour les jeunes adolescents (12 à 17 ans).
Thèmes abordés :
- À propos de l'astuce RESSENTIR ;
- Les émotions primaires et leur utilité ;
- L'expression des émotions et ses obstacles ;
- L'intelligence émotionnelle et ses composantes ;
- La contagion émotionnelle ;
- L'accueil des émotions des autres.
Nourrir nos cœurs, un lien à la fois
Investir dans nos relations est essentiel pour notre bien-être. Cette conférence a pour objectif de donner des pistes pour nourrir le cœur des jeunes, des autres ainsi que le nôtre. Créer des liens fait partie des 7 astuces pour se recharger, ayant fait également l'objet de notre campagne annuelle 2023-2024.
Clientèle cible : Population générale (18 à 128 ans).
Thèmes abordés :
- À propos de l'astuce CRÉER DES LIENS ;
- Le lien d'attachement sécurisant ;
- Nourrir le coeur des enfants ;
- Les médias sociaux et les liens ;
- Nourrir le coeur des adolescents ;
- Nourrir ses relations ;
- Prévenir l'âgisme ;
- Les liens, le soutien social au travail et le modèle IGLOO ;
- Le capital social.
Vos aliments ont une date de péremption, votre sexualité non
Comment l’épanouissement sexuel contribue au maintien d’une santé mentale positive? Bien que la sexualité soit partie intégrante de la vie des gens et ce, depuis toujours, il ne demeure pas moins difficile d’aborder ce sujet auprès de ceux-ci et tout particulièrement, auprès des aîné(e)s.
Clientèle cible : Population aînée (65 ans et plus).
Thèmes abordés :
- À propos du vieillissement ;
- Besoins et sexualité ;
- La santé sexuelle ;
- Les changements ;
- Problèmes sexuels et de santé ;
- Facteurs de risque ;
- Pistes vers l'épanouissement sexuel ;
- Questions/réponses et faits intéressants.
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