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NOUS POSSÉDONS TOUS UNE SANTÉ MENTALE!!

La santé mentale c'est s'efforcer de trouver un équilibre entre les différents aspects de sa vie, que se soit au niveau social, professionnel, spirituel, économique et physique. 

Elle permet d'éprouver un sentiment de bine=être avec soi-même, d'avoir des relations satisfaisantes avec autrui et d'être en mesure de faire face aux exigences de la vie.

être en bonne santé mentale, c'est adopter une attitude positive envers nous-mêmes, entretenir notre connaissance et notre confiance en nos capacités, nos habiletés, nos faiblesses et nos forces. C'est également rester `l'écoute de notre corps et de notre esprit en apprenant à gérer nos émotions(colère, tristesse, joie) et en développant notre estime de nous-mêmes. 

Une bonne santé mentale constitue une barrière contre les agressions extérieures qui peuvent provoquer stress et anxiété et menacer notre équilibre et notre bien-être.

Quelques règles d'or pour prendre soin de votre santé mentale:

  • Adoptez de bonnes habitudes de vie: mangez bien et sainement, faites régulièrement de l'exercice et dormez bien.
  • Profitez des relations positives avec les amis, les membres de votre famille, les collègues de travail et les gens qui vous entourent
  • Accordez vous du temps pour les loisirs et découvrez en de nouveau
  • Développez des stratégies pour faire face au stress(relaxation, exercice de respiration, cohérence cardiaque.._
  • Dans le moments difficiles demandez du soutien à vos proches et amis ou à un professionnel.